Mindfullness , méditation sous plusieurs formes…

Pratiquer en toute circonstance:
Le non jugement
La patience
L’esprit du débutant- ouverture
La confiance
L’acceptation
La non recherche de résultats – pas d’attente Le Lâcher prise

« Si votre terrain est pauvre, c’est a dire si vos efforts et l’énergie qui conduit à la pratique de la prise de conscience sont faibles, il vous sera difficile de cultiver le calme et la détente avec une certaine continuité.
Si le terrain est pollué, si vous essayez absolument de vous détendre ou si vous avez hâte d’obtenir des résultats, rien ne va pousser et bientôt vous vous convaincrez que la méditation ne fonctionne pas pour vous » Jon Kabat Zinn

Pourquoi?
Vous détendre, amener la paix en vous et autour de vous !
Offrir de nouvelles connexions à votre cerveau qui favorisera une amélioration de votre bien- être physique et psychologique : Moins de stress, de meilleure capacité d’adaptation à toutes situations de vie , meilleure qualité de vie…
Plusieurs études scientifiques maintenant le démontrent

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